[...] musiałem iść do szatni na parę minut odsapnąć bo bym zwymiotował na siłce. Dwójki już ciut lżej,po treningu standardowo 15min cardio. Do suplementacji dochodzi metformina,3x500mg ed na poprawę wrażliwości insulinowej. Do MP 26 tyg więc czasu mało i trzeba zapier.... Dieta 1. Budyń bananowy,Mąka kukurydziana (50g), Banan (100g) [...]
[...] jak widać efekt jest bardzo mizerny. Mało kto chciał mi pomóc z doborem właściwego treningu tym bardziej diety.Proszę o wyrozumiałość dodam również że obecnie biore nitro2 + met-rx creatine blast czy mam przerwac cykl?Posiadam również Thyrotherma którego nie używałem.Proszę o pomoc [...]
hahaaha a to jest jakieś nowe no xplode..?? http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N%2EO_%2D_Xplode-opis2347.html + do tego planuje bcaa tylko nie wiem jakie jakie polecacie??+białko z Met-Rx
W grupach na chwile obecna wyglada to tak: Grupa I: 1. Raivis Vidzis 2. Josh Thigpen Grupa II: 1. Ralf Ber 2. Boris Haraldsson Grupa III: 1. Mariusz Pudzianowski 2. Don Pope Grupa IV: 1. Slawomir Toczek 2. Dave Ostlund Grupa V: 1. Jesse Marunde 2. Tarmo Mitt. O Mariuszu: Mariusz Pudzianowski is reported to be in the best shape of his life, [...]
[...] bo arnldc classic ta impreza zostala przez IFSA i marius zdlatego niechcial wystapic przez to co mu narobili i jeeszcze dlateog ze mariusz jest sponsorowany przez firme met-rx i niechcieli zeby mariusz wyskoczyl z koszulka MHP ktora zostala glownym sponsorem arnold classic, pudzian w akcji bedzie 30 kwietnia w californi venice beach sa to [...]
chcialbym sobie kupic bialko, mam do wyboru bialka firm: met-rx, weider, bodyforten oraz trec nutrition. ktora wybrać? i btw. jakie ćwiczenia hamują wzrost? bo wlasnie pisze nowy plan :D
Trenować mam zamiar rano, a nie popołudniu - mówię z góry. Suplementacje planował bym tak: Glutamina Met-Rx - po przebudzeniu 5g (ok 2h przed treningiem) - po treningu 10g (5 min po treningu) - przed spaniem 5g BCAA - po przebudzeniu 5 Mega Caps Olimp (ok 2h przed treningiem) - po treningu 5 Mega Caps Olimp (5 min po treningu) Vitamin Plus - po [...]
Siemano! Nieznaczne zmiany - teraz trenuję cyklem 2 dni treningu pod rząd i 1 dzień wolny, także czasem wychodzi niedziela itd. Siła systematycznie spada, ale ochota nie. Ostatni mikrocykl wyglądał następująco: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki - 9x10, 10x10, 11x10 Wiosło w opadzie - 60x12, 70x12, 75x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]